こんばんは。 運動不足も気になるので久々ガッツリ歩いてきました。 いやー大変だった。 でもスッキリして良かったです。 死ぬほど寒くて泣きそうになりましたが（笑） 頑張ったな〜。 やはり30分程度では効果出ないな。 すこしずつあげていこう。 明日はお…